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배는 고프지 않은데 자꾸 먹게 되는 감정적 식사의 신호
```html 배는 고프지 않은데 자꾸 먹게 되는 감정적 식사의 신호 식사를 충분히 했는데도 과자나 빵이 당기고, 스트레스를 받은 날 유난히 냉장고를 자주 연다면 몸의 배고픔이 아니라 감정을 달래기 위한 식사일 수 있습니다. 저녁을 충분히 먹었는데도 무언가 허전하고, 특별히 배가 고프지 않은데 과자 봉지를 열게 되는 날이 있습니다. 속상한 일을…
배는 고프지 않은데 자꾸 먹게 되는 감정적 식사의 신호
```html 배는 고프지 않은데 자꾸 먹게 되는 감정적 식사의 신호 식사를 충분히 했는데도 과자나 빵이 당기고, 스트레스를 받은 날 유난히 냉장고를 자주 연다면 몸의 배고픔이 아니라 감정을 달래기 위한 식사일 수 있습니다. 저녁을 충분히 먹었는데도 무언가 허전하고, 특별히 배가 고프지 않은데 과자 봉지를 열게 되는 날이 있습니다. 속상한 일을 겪은 뒤 달콤한 음식이 생각나거나, 하루 종일 긴장한 날 밤이 …
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모두 보기식후 양치 시간, 바로 하는 것이 좋을까 기다려야 할까?
```html 식후 양치 시간, 바로 하는 것이 좋을까 기다려야 할까? 식사를 마치자마자 이를 닦아야 충치가 생기지 않을 것 같지만, 탄산음료나 과일처럼 산도가 높은 음식을 먹은 직후에는 오히려 잠시 기다리는 편이 치아 보호에 도움이 될 수 있습니다. 식사를 끝낸 뒤 바로 양치해야 할지, 30분 정도 기다려야 할지 헷갈리는 사람이 많습니다. 어떤 사람은 음식물이 …
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아침 공복 운동을 반드시 피해야 하는 유형
```html 아침 공복 운동을 반드시 피해야 하는 유형 공복 운동이 잘 맞는 사람도 있지만, 특정 질환이나 약물 복용, 영양 상태에 따라서는 단순한 어지럼증을 넘어 심한 저혈당과 실신, 부정맥, 회복력 저하로 이어질 수 있습니다. 아침 공복 운동은 체지방을 더 빨리 태우는 방법으로 알려져 있습니다. 밤새 음식을 먹지 않은 상태에서 운동하면 몸이 지방을 에너지원…
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중년 이후 청력이 떨어지면 뇌 건강을 챙겨야 하는 이유
중년 이후 청력이 떨어지면 뇌 건강도 챙겨야 하는 이유 청력이 떨어지면 단순히 소리가 작게 들리는 데서 끝나지 않습니다. 뇌가 불완전한 말을 해석하느라 더 많은 에너지를 쓰고, 청각 자극이 줄어들면서 기억력과 집중력에도 영향을 줄 수 있습니다. 청력이 떨어진 사람에게 “소리를 크게 들으면 되는 것 아니냐”고 생각하기 쉽습니다. 하지만 듣기는 귀만 하는 일이 아닙니다. 귀가 소리를 받아들이면 뇌는 그 소리를 단어로 구분하고…
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내 손톱 이대로 괜찮을까? 손톱 상태에 따른 건강 상태 체크법
```html 손톱 상태에 따른 건강 상태 체크법 손톱의 색과 모양, 표면 변화는 생활 습관이나 손상으로 생길 수 있지만, 변화가 지속되거나 여러 손톱에 동시에 나타난다면 건강 상태를 점검해볼 필요가 있습니다. 손톱을 보면 몸속 건강 상태를 알 수 있다는 말을 자주 듣습니다. 실제로 손톱은 자라는 속도가 느리기 때문에 최근 며칠의 상태보다는 지난 몇 달…
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60대부터 외모보다 더 중요해지는 것들, 나이 들수록 멋진 사람의 공통점 4가지
```html 60대부터 외모보다 더 중요해지는 것들, 나이 들수록 멋진 사람의 공통점 4가지 젊을 때는 사람을 볼 때 외모나 옷차림에 먼저 눈길이 갑니다. 사회생활이 한창인 중년에는 능력이나 경제력, 말솜씨가 그 사람을 평가하는 기준이 되기도 하지요. 나이 들수록 진짜 아름다움은 삶을 대하는 태도에서 드러납니다. 하지만 나이가 들수록 사람을…
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잠꼬대가 심해졌을 때 살펴봐야 할 수면 건강
잠꼬대가 심해졌을 때 살펴봐야 할 수면 건강 가끔 중얼거리는 잠꼬대는 흔할 수 있습니다. 하지만 갑자기 소리가 커지거나 몸을 심하게 움직이고, 잠에서 깬 뒤에도 피곤하다면 수면 상태를 점검해야 합니다. 본인은 기억하지 못하지만 가족에게 “어젯밤에 계속 말을 했다”거나 “갑자기 소리를 질러서 놀랐다”는 이야기를 듣는 사람이 있습니다. 잠꼬대는 …
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